バレーボールにおけるサーブとパスとは何ですか?
サーブとパスはバレーボールの最も重要なスキルの 2 つです。サーブは各ポイントの開始時にネットを越えてボールを打つ行為であり、パスはセッターが攻撃を開始するためにセッターにボールを届ける行為です。サーブとパスは 2 つの別個のスキルであり、適切に実行するには一定レベルの技術と知識が必要です。
サーブに関しては、ネット越しにボールを打つにはいくつかの異なる方法があります。最も一般的な方法はオーバーヘッドサーブを使用することで、プレーヤーがエンドラインの後ろに立ってボールを空中に投げ、ネットを越えて打ちます。サーブのもう 1 つの方法は、バンプ サーブを使用することです。これは、プレイヤーが自分にボールを渡し、ネットを越えてボールを打つ両手パスです。 3 番目の方法は、ジャンプサーブを使用する方法です。これは、プレーヤーが飛び上がって両手でネットの上にボールを打ちます。
パスとは、セッターが攻撃を開始できるように、セッターにボールを渡す行為です。パスでは、プレーヤーが腕と手を使ってボールをセッターに動かします。これは、バレーボールで使用される最も一般的なパスである前腕パスを使用して行われます。その他のパスには、オーバーハンド パスやパンケーキ パスなどがあります。セッターが攻撃を仕掛けるためには、コントロールと正確さでボールをパスできることが重要です。
正しい体の位置の重要性
バレーボールのサーブやパスの際には、正しい体の位置をとることが重要です。体のポジショニングを適切に行うと、サーブとパスの精度が向上するだけでなく、各ヒットでより多くのパワーを生み出すことができます。サーブするときは、足を肩幅に開いて立ち、両足に体重を均等に分散することが重要です。膝を軽く曲げ、利き手と反対の手でボールを持ちます。利き手がボールの上にあることを確認し、サーブ中に利き手ではない手を使ってボールを誘導します。
追い越すときは、足を肩幅より少し広めに開き、両足に体重を均等に分散して立つことが重要です。膝を軽く曲げ、利き手と反対の手でボールを持ちます。利き手がボールの下にあることを確認し、パス中に利き手ではない手を使ってボールを誘導します。常にボールに目を集中し、腕と手を準備ができた位置に保つようにしてください。
正しいサービスのテクニック
バレーボールのサーブに関しては、使用できるいくつかの異なるテクニックがあります。最も一般的なサーブ技術はオーバーヘッドサーブです。これには、プレーヤーがエンドラインの後ろに立ってボールを空中に投げ、ネットを越えて打ちます。オーバーヘッドサーブを行うときは、ボールをしっかりと握ることが重要です。利き手がボールの上にあり、利き手でない手がボールの下にあることを確認してください。上手に投げることも大切です。ボールが斜めに投げられるのではなく、まっすぐに空中に投げられるようにしてください。
ボールが空中に上がったら、ボールから目を離さず、腕を使って力を生み出すことが重要です。腕を準備完了の位置に保ち、手首を使ってスナップアップしてボールを打ちます。腕を使ってフォロースルーし、ボールがネットを越えるまでボールから目を離さないようにしてください。
もう一つのタイプのサービスはバンプサーブです。これには、プレーヤーがボールを自分にパスし、それをネットの上に打ち込むことが含まれます。バンプサーブを行うには、まず利き手と利き手でボールを持ち、両手でボールを前に押し出すようにしてボールを自分に渡します。ボールから目を離さず、腕と手首を使って力を生み出すようにしてください。腕を使ってフォロースルーし、手首でボールを打ちます。
3つ目のサーブはジャンプサーブです。これには、プレーヤーが飛び上がって両手でネット越しにボールを打ちます。ジャンプサーブをするには、まず利き手と反対の手でボールを持ち、次にジャンプして頭の上で両手を合わせます。ボールから目を離さず、腕と手首を使って力を生み出すようにしてください。腕を使ってフォロースルーし、手首でボールを打ちます。
適切なパステクニック
パスとは、セッターが攻撃を開始できるようにボールをセッターに渡す行為です。パスに関して言えば、最も一般的なパスは前腕パスです。前腕パスを実行するには、足を肩幅よりわずかに広く開いて立ち、両足に体重を均等に分散させます。膝を軽く曲げ、利き手と反対の手でボールを持ちます。
利き手がボールの下にあることを確認し、パス中に利き手ではない手を使ってボールを誘導します。作る 常にボールに目を集中し、腕と手を準備ができた位置に保つようにしてください。パスの準備ができたら、腕と手を使ってボールをセッターに動かします。腕と手を同じ位置に保ち、手首を使って力を生み出すようにしてください。
使用できるもう 1 つのパスはオーバーハンド パスです。オーバーハンドパスを実行するには、足を肩幅よりわずかに広く開き、両足に体重を均等に分散して立ちます。膝を軽く曲げて両手でボールを持ちます。利き手がボールの下にあり、利き手でない手がボールの上にあることを確認してください。
パスの準備ができたら、腕と手を使ってボールをセッターに動かします。腕と手を同じ位置に保ち、手首を使って力を生み出すようにしてください。ボールが空中に上がったら、腕と手を使ってボールをセッターまで導きます。
最後に利用できるパスはパンケーキパスです。パンケーキパスを実行するには、足を肩幅よりわずかに広く開き、両足に均等に体重を分散して立ちます。膝を軽く曲げて両手でボールを持ちます。利き手がボールの下にあり、利き手でない手がボールの上にあることを確認してください。
パスの準備ができたら、腕と手を使ってボールをセッターに動かします。腕と手を同じ位置に保ち、手首を使って力を生み出すようにしてください。ボールが空中に上がったら、腕と手を使ってボールをセッターまで導きます。パンケーキパスを実行するには、腕と手を使ってボールを地面に導き、手をすくい上げるように素早く動かしてボールをキャッチし、セッターにパスします。
